Magnezyum için vazgeçilmez bir unsurdur. psiko-fiziksel refah Sindirim, gerginlikten rahatlama, enerji üretimi vb. gibi önemli metabolik süreçleri aktive ettiği için vücudun
Canlılık, gençlik ve iyi mizah unsuru olarak tanımlanan magnezyum, tümü yaşam ve kalitesi için gerekli olan 300'den fazla türde biyokimyasal reaksiyona başkanlık eder.
Aktiviteler
Magnezyum:
- İçinde bulunan atık maddeleri ve toksinleri ortadan kaldırarak vücudun cildini esnek, taze ve genç tutması için hücreleri uyarır;
- gerilimleri, sertleşmeleri, kontraktürleri azaltır, uyumlu akışkanlık koşullarını yeniden yaratır;
- kemiklerin ve dişlerin, saçların ve tırnakların yeniden mineralizasyon süreçlerine başkanlık eder;
- sinir uyarılarının iletimini düzenler;
- sinerjik bir şekilde işbirliği yaptığı vücudun düzgün çalışması için bir diğer temel unsur olan kalsiyumun asimilasyonunu teşvik eder;
- endişeli durumları azaltır;
- kalp ritmini düzenler;
- uyku-uyanıklık ritmini düzenler;
- osteoporoz ve kemik kırılganlığına karşı koyar;
- bağırsak hareketliliğini destekler ve bu nedenle kabızlıkla savaşır;
Magnezyum baklagiller, yapraklı sebzeler, kuru meyveler, çikolata ve kakao gibi çeşitli gıdalarda bulunur, ancak pişirme nedeniyle yüzde içeriği önemli ölçüde azalır ve bu nedenle gıda takviyesi şeklinde doğru miktarda yapılması gerekir. Yağlar ve şekerler açısından zengin yüksek kalorili diyetlerin dengesizliği ve sigara ve alkollü içecekler gibi diğer faktörler, vücudu, ikincisi pahasına diğer alanlardan almaya teşvik eder.
