menisküs tavsiyesi
Herkese Ev hanımları menisküs yırtılmasına dikkat!
Yaralanma yoğun spor yapanlarda menisküs veya menisküs (medial ve lateral) çok sık, ev hanımları.
Belirtiler
Orada menisküs yaralanması yol açar:
- dizde yoğun ve keskin ağrı
- şişme
- diz bükmede zorluk
- yürüme zorluğu.
Bu semptomların varlığında ortopedistinize danışın.
nedenler
yaptığınızda ev işi kaç şınav çektiğimizi ve onları nasıl yaptığımızı fark etmiyoruz.
Bu yüzden hareket sırasındaki hareketlere dikkat edin. ev temizliği Nasıl:
- yatakların altını süpürün ve yıkayın
- kabinin alt kısımlarını temizleyin
- alt mutfak dolaplarını temizleyin
- radyatörlerin altını veya süpürgeliklerin üzerini temizleyin.
Tavsiye
Menisküs yaralanmasını önlemek için şunlardan kaçının:
bacakların tekrar tekrar bükülmesi,
ayaklarınızla ağır nesneleri itmek,
tekrarlanan bükme
evin alt kısımlarını temizlemek için küçük biredia veya bir dışkı.
Bunlarla basit önlemler menisküs yaralanması, ağrı ve hatta ameliyattan kaçınılır artroskopi.
