Tüketmek için çilekleriniz var ve kendinizi bir tane ile şımartmak istemiyorsunuz Çilekli Pasta , çilekli profiterol, yoksa sadece kahvaltınız veya çocuklarınızın atıştırmalığı için diyetetik, taze ve vitamin açısından zengin bir içecek mi hazırlamak istiyorsunuz? Bir fikir Çilekli smoothie!
Yaz sezonu için uygun olan Smoothie, daha yoğun kıvamlı ve malzemeleri taze meyve ve yoğurt olan bir smoothie çeşididir (tabii ki, özellikle sezon dışında bir Smoothie hazırlamak için dondurulmuş meyveler de kullanılabilir) .
Taze meyve bazlı bu lezzetli içeceğin hazırlanması çok basittir, aslında sadece birkaç dakika ve sadece üç malzemeyi hazırlamak için yeterlidir!
Malzemeler - 4 kişilik dozlar:
- 250 gr. çilek
- 125 gr. beyaz yoğurt
- buz
Hazırlık:
Çilekleri yıkayın, sapını çıkarın ve blenderdan geçirin. Sade yoğurt ve birkaç buz küpü ekleyin.
Pürüzsüz bir püre elde edene kadar her şeyi iyice karıştırın. Lezzetli çilekli içeceği bardaklara dökün ve en az üç saat buzdolabında bekletin. Servis et Çilekli smoothie soğuk, dilerseniz üzerini taze çilek veya taze meyve parçaları ile dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
Ayrıca biraz serpilebilir kurutulmuş meyve kıyılmış (fındık, badem vb.), daha doyurucu ve besleyici bir Smoothie için, malzemeleri karıştırmadan önce iki yemek kaşığı buğday tohumu ekleyebilirsiniz.
