Ceviz, düzenli ve ölçülü tüketildiğinde sağlığımız için mükemmel bir müttefiktir. Vücudumuzun düzgün çalışması için zengin özelliklere sahip oldukları için diyetimize bir avuç ceviz eklemek iyi bir alışkanlıktır. Mutfaktaki çok yönlülükleri sayesinde sağlıklı, sağlıklı ve enerjik bir atıştırmalık için çeşitli şekillerde hazırlanabilir veya çiğ yenebilir. Hem tatlı hem de tuzlu tariflerle iyi giderler ve evden uzaktaysanız ve öğünler arasında sağlıksız ürünleri kemirmekten kaçınmak istiyorsanız ideal atıştırmalıktırlar.
Birçok çalışma doğrulamıştır ki, tüketim sabit ed dengeli fındık karşı koyabilir ve tam gelişmiş vakaları iyileştirmek kardiyovasküler hastalıklar. Kalp sağlığımızı sağlamak ve desteklemek için günlük küçük bir miktar eklememiz yeterlidir.
tavsiye edilir yaklaşık 20 gram ceviz alın veya başka kurutulmuş meyve kardiyovasküler sisteme büyük faydalar sağlamanın yanı sıra çeşitli tümör patolojilerinin önlenmesine yardımcı olmaktır.
Özellikler ve avantajlar
Fındık onlar ünlü mineral tuzlar açısından zengin ve yüksek miktarda övünmek magnezyum, futbol ve potasyum önemli bir vitamin kaynağı olmasının yanı sıra. Bunlar arasında, E vitamini olarak bilinen yüksek yağ asitleri içeriği sayesinde mükemmel sağlık müttefikleridir. Omega 3 Bilim adamları tarafından tanımlanan, vücudumuz için birçok faydası olan iyi yağlar.
Genellikle taze yakalanmış, engelleyici ve herhangi bir iltihaplanmaya karşı korurlar ve ben işe yarar içindekötü kolesterol seviyelerinin düşürülmesi. Omega 3, vücudumuzun düzgün çalışması için yararlı olan ve beslenmeye önemli katkılar sağlayan yağlardır, onları sadece balıkta değil, aynı zamanda çeşitli tohumlar gibi aralarında öne çıktıkları tüm bitkisel kökenli gıdalarda buluruz. mülkleri, kıymetlileri keten.
Kuruyemişlerin diğer kuruyemiş çeşitleri gibi geçerli bir katkısı dolaşım sistemi lehinedir. Ayrıca, bu değerli meyveleri dengeli bir diyete dahil etmek başarılı olur. sayaç hassas vakalar şeker hastalığı ve onlar mükemmel asil ürünlerdir metabolizmayı uyarmak daha kolay kilo vermenize yardımcı olur.
Bunlara eşlik etmek fazla kilolu olma durumları Metabolik sistemi etkileyen birçok hastalık, örneğinkarın obezitesi e sonuç yüksek basınç genellikle eşlik eden bir yüksek kan şekeri seviyesi, korkunç diyabet gibi büyük rahatsızlıkların ana nedeni.
Doğada kaç çeşit fındık vardır?
sofralık fındık onlar günlük olarak en yaygın olanlardır uzun ömürlü olmak için tüketmeliyiz ve koruma vücudumuza. Ancak muazzam doğal miras, zengin bir fındık çeşitlerinin doğal sonucu ve meyvelerin içerdiği zengin beslenme ilkelerinin tam olarak tadını çıkarmak için çekilebilecek farklı aileler, sağlığımız için temel oldukları kadar küçük. Burada bir kısa liste şekil ve renk bakımından farklı olmakla birlikte tek tek meyvelerin tekstür, posa ve şişkinliği bakımından da farklılık gösteren farklı orijinli cevizlerden:
İlginizi çekebilir: Mango - Mangif.webpera indica
Ceviz nın-nin Sorrento
Arasında İtalyan yapımları daha uluslararası olarak bilinen, şüphesiz Campania'dan "Sorrento ceviz". Yetiştirme alanı güneşli Sorrento Sahili'dir, ancak Phlegraean bölgesinde ve komşu Vezüv belediyelerinin topraklarında da iyi yetiştirilmektedir. Geniş ceviz ağaçlarının yemyeşil yeşillikleri arasında onları fark etmek olağandır. Vallo di Lauro vealanı kadar en ünlü Picentini Dağları'na ve bucolica'ya ulaşın Irno Vadisi.
ceviz Sorrento'nun sağladığı iki biyotip: uzun bir şekle sahip, düzenli ve sivri uçlu e diğeri gözle görülür şekilde daha yuvarlak ve boyut olarak daha küçüktür. Bu çeşit çok önemli bir estetik ve fonksiyonel özelliği vardır, açılış sırasında çekirdek sağlam görünüyor ve hoş olmayan kırıklar olmadan kolayca çıkarılabilir, bunu yapan önemli bir unsur ürün en iyilerinden biri şekerleme endüstrisi tarafından takdir ve yemekleri süslemek için mükemmel gurme veya hassas kaşık tatlılarını süsleyin.
Bitkilerle ilgili sorunlarınız mı var? Gruba katıl
Ceviz ceviz
itibaren yoğun lezzet ve tutarlılık zengin ve tereyağlı bu fındıklar Güney Amerika Birleşik Devletleri menşeli ve özellikle komşu Meksika'dan. Yeni kıtada yaygın olarak tüketilen ve yıldız ve çizgili hamur işlerinde kullanılan favori malzemelerden biridir.
Mum fındık veya ceviz kemiri
Bu Çeşitlilik aslen bölgeden Endonezya dili ve çok olmakla karakterizedir yağlar açısından zengin ve kalın ve kremsi bir kıvamda. Bileşimi sayesinde cilt ve saç güzelliği için mükemmel ve mutfakta olağan kullanımının yanı sıra kullanımı oldukça fazladır. kozmetikte yaygın yaşlanma karşıtı balzam ve kremlerin üretimi için.
Ceviz kırmızı
Yani özellikleri için tanımlanmış kırmızımsı renk bu çeşitlilik bir meyvedir aşılama geleneksel ve İran cevizi arasında doğal. Çeşitliliğin tipik kırmızı rengi, kabuk açıldığında tüm canlı rengiyle ortaya çıkan çekirdek tarafından üstlenilir. Tadı damakta ince ve narindir. kadifemsi ve yağlı doku.
fındık mongongo
Bu Çeşitlilik daha fazla fındık değerli, ekimi güçlü beslenme özelliklerine sahiptir Namibya'nın genişliklerinde genişler güneybatı Afrika'ya kadar. Onların lezzet damakta sunulur tatlı ve yoğun ve dünyanın en iyi bilinen ve en değerlileri arasındadır.
Ceviz Brezilya
Bu Çeşitlilik bu çok fazla Batıda da yaygın ve özellikle tatillerde artık yemeklerin sonunda sofralarımızın baş kahramanı oldular. Özellikten sert ve dayanıklı bir kabuk ile uzun şekil Brezilya fındığı proteinleri yüksektir ve değerlidirler enerji kaynağı.
zengin E vitamini ayrıca yüksek oranda içerirler selenyum, serbest radikallerle savaşmada ve hücresel yaşlanmayı önlemede yararlı olan muazzam antioksidan özelliklere sahip bir mineral. Bu değerli meyveye başka birçok faydalı özelliğin atfedildiğini kanıtlamıştır. antikanser ve antiviral etkiler tereyağlı, yoğun ve kadifemsi dokusu sayesinde cilt ve saç sağlığını ve güzelliğini korumanın yanı sıra.
Ceviz macadamia
Bakması güzel ve ısırması lezzetli, bu fındık çeşitleri aslen okyanustandır. Yetiştirilen engin genişler yeşillik güzel Avustralya'nın güçlü olanlar için kız kardeşlerinden ayırt edilir Not tadı tatlı ve narin. Onlar da selenyum açısından zengindir esas olarak Amazon'un kalbinde yetişir ve koku ve lezzet, ünlü ve yaygın hindistan cevizini çok andırıyor.
Ceviz: güzellik müttefikleri
Cevizlerin tüm çeşitlerinde bulunan iyi bilinen besin özelliklerine ek olarak, birçoğu kıvamı ve hamur dokusu sayesinde, kozmetikte kullanılır üretimi için güzellik ürünleri. Cilt ve saç bakımı için değerli elementlerin en zengin kısmı, ünlü alışveriş merkeziCildi çatlamaya ve hücresel yaşlanmaya karşı korumanın yanı sıra yoğun rengi,Saçları doğal olarak boyamak için ana bileşendir. onları kozmetikte en çok kullanılan ürünlerden birine çok benzetiyor: geleneksel kına.
Fındık nasıl etkinleştirilir?
Ne hakkında konuştuğumuzu bilmiyor musun? Belki bunu henüz bilmiyorsun faydalı prosedür değerli oldukları kadar iyi olan bu meyvelerden en iyi şekilde yararlanmak için gereklidir. Kuruyemişler diğer kuru meyveler gibi birkaç saat ıslanmaları gerekir gerçek kullanımlarından önce.
Onları güneşte veya yeni ısıtılmış bir fırında doğal olarak kurumaya bırakmak iyi bir alışkanlık olacaktır. Bu geleneksel teknik yapabilmelerini sağlamak için çok eski bu meyvelerden tüm faydalı elementleri çıkarın Vücudumuz için faydalıdır, bu şekilde su, meyvelerde bulunan nişasta seviyesini düşürür, zaten doğal olarak bulunan protein ve vitamin seviyelerini önemli ölçüde artırırdı.
Merak
Ceviz çekirdeğinin şeklinin cevize çok benzediğini hiç fark ettiniz mi? beynimizin sinir yapısı? Görünüşe göre bu benzerlik bilim adamları tarafından şansa bırakılmamış, aslında bu meyve zengin ve değerli gibi görünüyor mükemmel hafıza müttefiki yüksek omega 3 içeriği ve sayısız mineral tuzları sayesinde sinir sistemine fayda sağlamanın yanı sıra.
Kuruyemiş özellikleri ve faydaları: fotoğraflar ve resimler
