Elmanın özellikleri nelerdir ve kontrendikasyonları nelerdir? Elmaların kalori ve besin değerleri? Hamileyken ve emzirirken veya şeker hastasıysanız elma yemek mümkün mü?
Orada elma, dünyanın en çok yetiştirilen ağaçlarından biri olan elma ağacının meyvesi, çoklu özellikler olarak kabul edilir şifalı meyve ünlü bir sözün de dediği gibi:
Elma yiyen insan doktor yüzü görmez.
Elmanın bileşenleri
Orada elma flavonoidler, pektin, sitrik asit, malik asit, 20 çeşit mineral tuz, su, proteinler, fruktoz gibi basit şekerler, A, C, PP vitaminleri açısından zengin olduğu için beslenme açısından tam bir meyve olarak kabul edilir. B1 ve B2.
elmanın özellikleri
B vitaminlerinin zenginliği için elma, yorgunluk, iştahsızlık, ağız boşluğu ve sindirim sistemi enfeksiyonlarında endikedir.
Sindirim özelliği
içeriği sayesinde Malik asit ve sitrik asit, midenin asitliğini sabit tutarak sindirimi artırmaya yardımcı olur.
Müshil Özellikleri
Pişmiş olarak tüketilen elma, zengin lif ve pektin sayesinde etkili bir müshil etkisine sahiptir ve bu nedenle kabızlık durumlarında endikedir.
büzücü özellikler
İshal veya dizanteri vakaları için endikedir, çiğ ve kabuğu olmadan yenirse büzücü etkisi vardır.
antitümör özellikleri
Yüksek zenginlik flavonoidler elmayı güçlü bir antioksidan yapar ve özellikle özü elma ile mücadelede etkili bir çaredir.meme adenokarsinomu.
Son araştırmalara göre, saf elma suyunun sistematik olarak alınması kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatıyor.
Yaşlanma karşıtı özellikler
Flavonoidlerin güçlü antioksidan etkisi, serbest radikallerin oluşumunu engeller, hücre yaşlanmasını ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatır.
Kardiyovasküler ve kardiyotonik özellikler
Günlük elma tüketimi, "kötü" kolesterol (LDL) oluşumunu engellediği ve "iyi" kolesterolü (HDL) artırdığı için kan basıncını düşürmeye, kalp krizi ve felçleri önlemeye yardımcı olur.
Düşük kalorili ve hipoglisemik
Yağ ve şeker içeriğinin düşük olması nedeniyle zayıflama diyetleri ve kilo sorunu olanlar için uygundur. şeker hastalığı.
dezenfektan
Rendelenmiş elma posası uygulamaları yara ve morluklarda yanmadan dezenfektan etkisi yapmaktadır.
sikatrize etme
Küçük yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.
İlginizi çekebilir: Dünyanın en yüksek 10 gökdeleni
Arındırıcı ve antitoksik özellikler
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, elmada bulunan pektinin, vücudun kurşun ve cıva gibi ağır metallerden detoks yapmasına yardımcı olduğunu ve solunum üzerinde de faydalı etkileri olduğunu göstermiştir.
diş beyazlatıcı
Elma kabuğu ile yapılan hafif masajlar, dişlerde kafein ve nikotinin neden olduğu sararmaların giderilmesine yardımcı olur.
Elmanın kontrendikasyonları
Elmanın genellikle kontrendikasyonları yoktur. Suistimal, tokluğa neden olan pektin nedeniyle yan etkilere neden olabilir ve bu nedenle zayıf olanlar için uygun değildir.
Hamilelik ve emzirme döneminde elma
Elmaları hamileyken pişirerek veya kabuğunu çıkararak taze olarak yemek mümkündür.
Bitkilerle ilgili sorunlarınız mı var? Gruba katıl
Elmanın kalori ve besin değerleri
Elmalar zayıflama diyetlerinde belirtilir, aslında her 100 gramında sadece 48 kalori sağlarlar.
Ayrıca 100 gr elma 0.3 gr protein, 0.2 gr lipid, 14 gr karbonhidrat ve 0 mg kolesterol sağlar.
Merak edilenler, tarifler ve bilinmesi gerekenler
- Elma yetiştirme rehberi
- elma şekeri
- Elmalı turta ve yoğurt
