Yazın gelmesiyle birlikte, özellikle yaz sıcağında iştahınız yoksa, öğle yemeği için mükemmel, taze ve kokulu zengin bir salatadan daha hoş bir şey yoktur. Bugün masaya güzel bir tane getirmek için basit ve kolay bir hazırlık öneriyoruz. arındırıcı yaz salatası etkilemek boşaltma, her türlü kullanıma uygun diyetler oluşumunu engellemede çok yardımcı olur. selülit, böylece lezzet getiriyor ve masada esenlik.
En sevdiğiniz salata çeşidine göre tabanını değiştirebilirsiniz, biz taze marul seçtik ama dilerseniz doğada bulunan birçok çeşit arasından seçim yapabilirsiniz, çıtır salatadan kapuçinoya, maruldan roka veya narin songinoya. Karışık salata da bu hazırlık için mükemmeldir, doğanın güzelliğinden ve iyiliğinden vazgeçmemek, sofraya sağlıklı ve lezzetli bir yemek getirmenin yanı sıra kokuları ve renkleri ile neşelendirme garantisi ile.
Ayrıca, tüm taze sebzeleri bu salataya ekleyebilirsiniz. mevsimlik tercih ediyorsun. Salatalık, beyazlatılmış yeşil fasulye, domates ve limon suyu ile baharatlamayı seçtik. Ama aynı zamanda tanrılarla da iyi giderler taze rezene ve portakal dilimleri.
Bu hazırlığa damakta daha lezzetli bir tat vermek istiyorsanız, chia veya keten tohumu gibi tohumlar ekleyebilirsiniz hafif çırpılmış, veya biraz ceviz veya badem Bu sağlıklı ve sağlıklı tarife çıtırlık ve lezzet vermek için bir tavada soteleyin. Bu zengin ve lezzetli nasıl hazırlanacağını görelim Yaz arındırıcı salata adım adım tarifimizde.
Arındırıcı yaz salatası için prosedür
- Her zaman olduğu gibi tavsiye ederiz sebze ve sebzeleri çok dikkatli seçin, Mümkünse Km0'da meyve ve sebzeleri seçmeye çalışan güvenilir pazarlara güvenmek, yalnızca benzersiz bir lezzet ve kesin menşeli ürünleri sofralarınıza getirmek için değil, aynı zamanda yerel pazarlara ve çiftçilere yardımcı olmak ve yerel ekonomiyi canlandırmak için. Tüm malzemeleri dikkatlice yıkayın Bu hazırlık için seçtiğiniz salata kafasının tabanını kesin tercih ettiğin, yapraklarını ayırın ve bol suda dikkatlice yıkayın. Akan suyun altında kalan mahsul kalıntılarını temizleyin, boşaltın ve ardından temiz bir bez veya emici kağıt ile kurulayın.
- bu arada yeşil fasulyeyi işaretleyin, biraz kabartma tozu ilavesiyle suda durulayın. onları kaynar suda kaynatın. Yaklaşık 15 dakika pişirin, süzün ve soğumaya bırakın. Ayrıca roketi emici kağıt ile yıkayıp kurulayın, dikkatlice yıka salatalıklar, soyun ve dilimler halinde kesin. Ardından yıkamaya devam edin domates ve turp, kurutun ve küçük parçalar halinde kesin, beğenmediyseniz fazla tohumları çıkarın.
- Güzel bir salata kasesi alın ve salata yapraklarını elinizle doğrayın, diğer iyi kesilmiş sebzeleri ekleyin ve sizinkini baharatlayın arındırıcı salata birkaç tur ileEvo yağı, tuz, birkaç damla elma sirkesi ve isterseniz biraz limon suyu ekleyebilirsiniz, kurutulmuş meyve Daha gevrek bir tat için bir tavada sotelenir ve daha cesur bir tat için biraz balzamik sirke.
Arındırıcı yaz salatası fotoğrafları ve görüntüleri
