Diyet kabak

Bu tarif, basit ve yapımı kolay, çok az zaman alır ve masaya getirmenizi sağlar sağlıklı ama hafif bir yemek, özellikle kısıtlayıcı bir diyet uygulayanlar veya içeriden bile su tutma sorunlarıyla mücadele etmeye çalışanlar için mükemmeldir.

Diyet kabak önerimiz herkes için uygundur, kızartma veya tavada kızartmadan kaçınmak istiyorsanız, işte bu sağlıklı bir garnitür tüketmek için ideal çözüm, hafif ama tadını kaybetmeden ve eşsiz lezzet biraz kabak, özellikle düşük kalorili diyetlerde belirtilen yiyecekler.

Kabak bu sebzelerdir tüm yıl boyunca piyasadalar, meyve ve sebze standında bulabileceğiniz farklı çeşitlerde kabak, açık tenli ve su bakımından zengin olanlardan koyu yeşil tenli olanlara, herkesin bildiği gibi daha acı ama posa bakımından zengin ve çok lezzetli olanlara.

Bunlar mükemmel kızarmış veya iyi kepekli makarna ile eşleştirilmiş ve lezzetli bir kabak pesto hazırlamak, kızarmış ekmek üzerine sürmek veya kremalı risotto veya vegan lazanya ile birlikte. nasıl hazırlanacağını görelim bu lezzetli ve lezzetli diyet kabak garnitürü adım adım tarifimizde.

Diyet kabak süreci

1. Her şeyden önce kabakları dikkatlice yıkayın herhangi bir ürün kalıntısını ortadan kaldırmak için. Onları uçlarda işaretleyin Çok fazla posasını çıkarmadan kabakları en sevdiğiniz şekilde doğrayın, bu hazırlık için size tavsiyemiz kabakları biraz daha büyük parçalara ayırın çok yumuşatmadan kaynatalım.
   
2. Büyük bir tencereye bol su ekleyin ve tam kaynama noktasına ulaştığında, tatmak için tuz. Kabakları parçalar halinde ekleyin. yaklaşık 10 dakika kaynamaya bırakın onları hala sağlam ve sert çekmeye özen göstererek. Sıkıca ağlı bir kevgir içinde boşaltın ve oda sıcaklığına soğumaya bırakın.
3. Kabaklar çok soğuyunca bir kaseye alın ve ayrı ayrı bir emülsiyon hazırlayın. limon sıkmak (hatta ekşi notalarını seviyorsanız bir portakal bile), birkaç tane ekleyin yuvarlak Evo yağı, Eğer tercih edersentatmak için balzamik sirke ve aromatik otlar. Taze buzul nanesini, taze toplanmış biberiye dalları ve tuzla birleştirdik. Birkaç dakika tatmaya bırakın ve hazır olduğunda ve güzelce parfümlendiğinde, kabakları bir tabağa koyun ve elde edilen emülsiyonla tatlandırın. Dikkatlice karıştırın, kabakları servis tabağına alın ve iyi bir taze balık filetosu ile birlikte servis edilir, ızgara mürekkep balığı veya ızgara kabuklu deniz ürünleri ile daha da iyi. Balığa başka bir baharat ekleyin ve tadını çıkarın!
   

Diyet kabakların korunması

Bu sağlıklı ve sağlıklı garnitür, buzdolabında birkaç gün saklanabilir hazırlık anından itibaren. Daha iyi muhafaza için, beyazlatılmış kabakların hepsini baharatlamaktan kaçınmanız tavsiye edilir. Her halükarda, önceden terbiyelenmiş kabaklar varsa, bunları iyi kapatılmış bir kaba veya iyi kapatılmış bir yiyecek kabına koyun ve mağaza buzdolabında en fazla iki gün.

Diyet kabak fotoğrafları ve görüntüleri