Sınav zamanı, zaman stres: konsantrasyon gün geçtikçe azalır; klasik hafıza gecikmeleri devralır; mide kapanır, kuvvetler başarısız olur ve sonra kendinize sağlıklı ve doğru bir tane ile yardım etme zamanı arz.
Öğrenci besleme
bir'doğru beslenme Günlük yaşam için gerekli besinleri içeren gıdalarla ve hatta bu yoğun fiziksel ve zihinsel stres döneminde daha da fazla.
İyi bir kural, süt, tahıl gevrekleri, reçel veya yoğurttan oluşan doyurucu bir kahvaltıdır.
Öğle ve akşam yemeklerinde tam karbonhidratları tercih edin, proteinler ve yağ bakımından zengin balıklarınki gibi yağlar Omega 3; mineraller ve C, A ve E vitaminleri içeren meyve ve sebzeleri bolca tüketin.
Sebzeler çiğ yenilmeli ve muhtemelen marul ve radicchio gibi geniş yapraklı olmalıdır; Havuç ve domates, sinir hücrelerini stresten korumak, öğrenme, konsantrasyon ve ezberleme becerilerini geliştirmek için tasarlanmış doğru miktarda antioksidan maddeyi vücuda sağlamak için asla eksik olmamalıdır.
Ayrıca kendini heyecanlı, uykusuz, halsiz hisseden öğrenci, doğal yollarla ilaç almak gibi değerli yardımlar alabilir. bitkisel çaylar hazırlanmış bitkisel ilaç hafızaya yardımcı olan ve konsantre olma yeteneğini geliştiren bir deniz salyangozu kaynatma gibi.
Deniz salyangozu kaynatma
hazırlamak içininfüzyon 6 gram deniz salyangozu 100 ml suda 2 dakika kaynatın. Isıyı kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Bitki çayını aç karnına günde iki ila dört kez için.
