İyi beslen, sağlıklı beslen, fit ol.
Modern hayatın stresi, stres ve yetersiz beslenme, vücutta toksin birikimi ki kesinlikle ortadan kaldırılmalıdır.
L'sağlıklı ve doğru beslenme ve ince bir vücut, aktif bir yaşam tarzının ve doğru bir diyetin ve arındırıcı bir diyetin sonucudur.
Birkaç kilo fazla kilonuz varsa, vücudu arındırmaya yarayan yüksüz bir diyet, ardından bir kilo verme diyeti düşünebilirsiniz.
Doğru besinler arındırıcı diyet menüsü
Vücudumuzu arındırmamızı sağlayan sağlıklı ve doğru bir diyet için kullanmamız gereken ve nelerden kaçınmamız gerektiğini görelim.
- pirinç
- tam tahıllar
- Beyaz et
- balık
- az tuz (iyotlu)
- yeşil çay
- meyve ve sebzeler
- sızma zeytinyağı.
Kilo verme diyet ipuçları
An geldi! Noel tatilinin doyurucu yemekleri, öğle yemeği ve karnaval tatlıları ile yapılan yağlar ve Paskalya tatili lezzetleri ile kilo vermek, kışın biriken toksinlerden arınmak isteyenler için günlük kalori alımını azaltmakta fayda var. kalori miktarı.
- Alkol veya kahveden kaçının
- Bol meyve tüketin!
- Sebzeler, muhtemelen çiğ veya az pişmiş, bir çiseleyen sızma zeytinyağı ile tatlandırılır.
- Beyaz tavuk ve tavşan etlerini tercih edin, muhtemelen ızgarada ya da çok az tuz ilave edilerek pişirilir.
- Her zaman yağsız, folyoda pişirilmiş veya buğulanmış balık tüketin.
- Peynir tüketimini sınırlandırın ve yağsız olanları tercih edin.
- İçin aromatize etmek yemeklerde doğal aromalar, elma sirkesi, limon veya portakal kullanılır.
Fiziksel aktivite
Hatırlamak, corpore sano mens sanaBu nedenle beslenmeye ek olarak aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, küçük ve sağlıklı yürüyüşler yapmak da yeterlidir.
