bir doğal ilaç savaşmak Demir eksikliği ve bu nedenleanemi, doğru ve entegre bir şekilde geliyor demir açısından zengin gıdalarla günlük diyet.
Anemi için doğal ilaçlar: kırmızı pancar
Bilimsel araştırmalara göre günlük demir alımı, demir tüketimi ile garanti altına alınmıştır. kırmızı pazı.
Demir temel yapı taşı olduğu için yaşamın vazgeçilmez bir unsurudur.hemoglobin vücudumuzdaki her hücreye oksijen taşımaktan sorumlu protein.
Bu nedenle bir Demir eksikliği dokuların yetersiz oksijenlenmesiyle sonuçlanır ve bunun sonucunda anemi, belirgin belirtileri şunlardır: asteni, yorgunluk dır-dir halsizlik genel.
Kırmızı pazı beslenme ilkeleri
Orada kırmızı pazı demir, fosfor, kalsiyum ve hayati maddeler açısından zengin, demirin asimilasyonunu destekleyen ve özellikle demir ihtiyacının yüksek olduğu belirli dönemlerde tavsiye edilen bir sebzedir, örneğin: yaşamın ilk 2 yılında, ergenlik döneminde , hamilelik, emzirme ve menopoz.
varlığı için folik asit ve betainler ayrıca kardiyovasküler sistemi sağlıklı tuttuğu ve birçok kötü huylu tümörün oluşumunu engellediği belirtilmektedir.
Bu nedenle, sofrada haşlanmış kırmızı pancar salatalarını, ricottalı rustik pizza gibi salataları tüketerek veya daha iyisi sabahları santrifüjlenmiş suyunu tüketerek beslenmenize yardımcı olmanız önerilir.
Kırmızı pancar kalorisi
100 gram kırmızı pancar veya pancar sadece getiriyorlar 43 Kalori.
İlginizi çekebilir: Kırmızı şalgam özellikleri
Kırmızı pancarın kontrendikasyonları
Sodyum ve oksalik asit açısından çok zengin olduğu için böbrek taşı sorunu olanlar veya böbrek taşı olanlar tüketmemelidir.
Pancar fotoğraf galerisi
