✅ Selülit önleyici diyet

Selülit önleyici diyet için ipuçları? Portakal kabuğundaki kusurları gidermek ve su tutma ile mücadele etmek için ne yemeli?

Selülitle mücadele için diyet: makarnadan meyveye

Orada portakal kabuğu cilt daha doğrusu selülit yağ hücrelerinin bağ dokularında dejeneratif bir süreç oluşturan, kadınlarda çok yaygın olan ve artık yaşı belli olmayan deri altı dokusunun iltihaplanmasıdır.

Selülit nedenleri

Evrimleşmiş ve sanayileşmiş toplumda, selülit bugünü dünden daha fazla etkiler ve çoğu durumda sadece kalıtım, hormonal bozukluklar, zayıf dolaşım ve su tutma gibi tespit edilen birincil nedenler için değil, aynı zamanda ve her şeyden önce, periferik bölgeyi yavaşlatan diğer faktörlerin birlikteliği ve / veya kombinasyonu için ortaya çıkar. çevre dokuların yetersiz oksijenlenmesine neden olan dolaşım ve hatırladığımız tetikleyici faktörler arasında:

stres, ani kilo kaybı, aşırı hareketsiz yaşam tarzı, azaltılmış spor aktivitesi ve deri altı ve yağ hücrelerinin iltihaplanmasının artmasına katkıda bulunan kas atonisi faktörleri;
Sigara içmek Toksinleri ile atardamarları sertleştirir, kan damarlarının daralmasına katkıda bulunur ve doku oksijenlenmesini azaltır:
çok uzun süre hareketsiz kalmak ayakta durmak veya oturmak ve bacak bacak üstüne atmak;
Uygun giderek yüksek topuklu ayakkabılar, çok dar giysiler veya pantolonlar giymek; tüm bu faktörler aslında dolaşımın yavaşlamasına neden olur;
L'arz su tutulmasına ve dolayısıyla selülit başlangıcına zemin hazırlayan yağ ve tuz açısından çok zengindir.

Gıda diyeti ve selüliti ortadan kaldırmak için ipuçları

Selülitin saptanan birincil nedenlerine karşı yapılabilecek çok az şey vardır, ancak yanlış yaşam tarzı ve diyet nedeniyle selüliti azaltmak ve bunlarla mücadele etmek mümkündür.

Aslında faydalı tavsiyeleri takip ederek vücudumuzu geliştirmek mümkündür. diyet dayalı uygun selülit önleyici gıdalar sıvıların drenajını teşvik eden.

İlginizi çekebilir: Selülit için biberiye kaynatma

Selülit önleyici ipuçları ve yiyecekler

günde yaklaşık 2 litre su için;
alkollü içecekleri ortadan kaldırın, gazlı içeceklerin kullanımını sınırlayın;
toksinlerin yok edilmesini destekleyen arındırıcı ve süzücü bitki çayları tüketin;
az ve sık yiyin;
yağlar, kızarmış yiyecekler, tatlılar ve sosisler açısından zengin gıdaların tüketimini en aza indirmek;
mümkünse mevsiminde meyve, sebze ve sebzeleri tercih edin.
kepekli makarna, ekmek, pirinç tercih edin;
Yağsız kütlenin gelişimini desteklemek için beyaz etlerde bulunan proteinleri, omega 3 açısından zengin yağlı balıkları, yumurta akı ve baklagilleri tercih edin, çünkü bunlar sebzelerin yanı sıra sağlıklı lif miktarı için de gereklidir. bağırsak peristalsisi, ayrıca rahatsız edici kabızlık sorununu da azaltır.
Yemekleri tercihen buharda veya ızgarada pişirin, baharat ve tuz kullanımını sınırlandırın, baharatları ve aromatik bitkileri tercih edin. Kızarmış tatlılar, sosisler gibi yağ içeriği yüksek olan tüm yiyecekler tavsiye edilmez.
ve yemeğe çok dikkat ettikten sonra da gece yaklaşık 8 saatlik iyi bir uyku.

Bitkilerle ilgili sorunlarınız mı var? Gruba katıl