Uykuya dalmakta zorluk çektiğinizde veya özellikle gergin ve gergin olduğunuzda kullanmak için taze veya kurutulmuş şifalı ot kavanozları içeren bir ev bitkisel ilaç dolabı.
İyi uyku için şifalı otlar olarak da adlandırılan şifalı bitkilerin tablet, damla veya bitki çayları şeklinde kullanılması, tek başına veya birbiriyle kombinasyon halinde rahatlatıcı veya yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Büyük büyükanne ve büyükbabalarımız tarafından da bilinen uyku için otlar, normal ilaçların aksine, ertesi gün ağır bir baş veya hafif baş dönmesi bırakmayan, toksik olmayan doğal maddeler bakımından zengindir.
En iyi bilinen ve bulunması en kolay şifalı otlardan bazılarını birlikte görelim:
- Orada Kediotu: Ana bitkilerden biri ve belki de uyku problemleriyle mücadelede en çok kullanılan ve strese bağlı hafif anksiyete durumları için de uygundur. Kullanımı çok eskidir.
- Orada Melisa: ısırgan otuna benzer basit bir bitki ama yaprakları hoş limon veya sedir kokulu. Melissa officinalis'in yaprakları ve çiçekli tepeleri, hem sinir hem de mide sistemleri üzerinde faydalı etkisi olan, uykuyu kolaylaştıran ve mide ağrısını gideren aktif maddeler (uçucu yağ, tanenli maddeler, müsilaj, asit, gallik) içerir.
- L'Escolzia: Uyku kalitesini arttırmak ve uykuya dalma süresini kısaltmak için kullanılır.
- Alıç: özellikle endişe ve sinir ajitasyon durumlarına maruz kalan, uyuyamayan veya kötü uyuyamayan insanlar için yararlıdır. Bu bitki tomurcuklanan çiçekler, genç dalların kabuğu ve fırında kurutulmuş druplar kullanır.
- Orada papatya: aktif maddelere sahip rahatlatıcı bir etkiye sahip bir bitkidir, ancak gevşetir, bu nedenle esas olarak karın ağrısı veya sindirim bozuklukları olan kişiler tarafından kullanılır, aslında spazmları azaltır ve sindirimi iyileştirir.
- Atlama: Bu bitkinin bir kaynatma şeklinde alınan çiçekleri veya salkımları, zor sindirimi kolaylaştırmak için uyku kalitesini iyileştirmek için yararlıdır.
