Davul gibi gerilmiş ve şarap tulumu gibi şişmiş göbek, sadece günlük yaşamın ömrü ve yıpranması için değil, her şeyden önce kötü beslenme alışkanlıkları ve ana öğünlerin tüketimine ayrılan zaman nedeniyle giderek daha fazla insanı rahatsız ediyor.
Karın şişmesi, ağrı ve sinirlilik yaratmanın yanı sıra artan utanç yaratan kramplar, sızılar ve gazlı gurgling gibi belirgin semptomlarla kendini gösterir. Bu rahatsızlıktan etkilenen kişilerde, karınları etek ve pantolonların eteklerinin dışına taşar (genellikle bir beden artar) ve tıpkı bir kadında olduğu gibi karınlarını şişirmek için eller arasında sıkıştırarak sorunu gidermeye çalışırlar. balon. Yapacak bir şey yok, kramplar ve sancılar mühlet vermiyor.
Kolon genişlemesi, bağırsak fermantasyonu ve gaz oluşumunu ortadan kaldırmak için ne yapılmalı?
Bu rahatsızlık, daha az stresli bir yaşam tarzı izleyerek, düzenli fiziksel aktivite yaparak ve hepsinden önemlisi ne yediğinize daha fazla dikkat ederek ortadan kaldırılabilir. Bağırsak fonksiyonunu kötüleştiren besinlerin neler olduğunu anlamaya çalışan herkes kendi doktoru olmalı ve bu nedenle günlük diyette kesinlikle yasaklanmalıdır.
Aşağıda, kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi verilmiştir ve onlarsız yapamıyorsanız, en azından en aza indirin:
Baklagiller, patatesler, kırıntıları bol (çok fazla mayalı) ekmekler, eskitilmiş peynirler, sosisler, tereyağı gibi yağlı çeşniler, gazlı içecekler, çeşitli alkollü içkiler ve pişmiş tüm sebzeler.
Önerilen gıdalar:
Kepekli makarna, pirinç, soslar ve taze soslar, beyaz etler, mavi balık, sızma zeytinyağı, enginar, kuşkonmaz, kabak gibi sebzeler ve escarole gibi çiğ sebzeler; adaçayı, biberiye, fesleğen, nane, maydanoz, yoğurt gibi aromatik otlar ve elma, armut, kivi ve ananas gibi meyveler. Mide asidini önlemek için öğün aralarında meyve tüketilmesi tavsiye edilir.
İlginizi çekebilir: Dünyanın en yüksek 10 gökdeleni
Anında sonuç almak için melisa officinalis, enginar, rezene veya yıldız anason bazlı bitki çaylarının süzülerek arındırılması da önerilir.
