Yaz bitti ve her türlü egzersizi yapmaya başlıyoruz. spor yaz tatillerinde ve tam bir dinlenme içinde geçirilen günlerde alınan fazla kilolardan kurtulmak ve öğle ve akşam yemeklerinde isteğe göre tipik yöresel yemeklerin ve dondurmaların tadını çıkarmak için.
Spor yapan veya spora yeni başlayanlar için, hazır ve yeterli enerjinin olmaması sonucu oluşan laktik asit üretiminden kaynaklanan kas yorgunluğuna maruz kalmadan, en ufak bir çabayı dahi sarf etmek için gerekli enerjinin vücuda verilmesi tavsiye edilir. anaerobik hücresel solunum.
İşte evde doğru malzemelerle yapılması kolay, doğal bir enerji verici ve iltihap önleyici.
Bal santrifüj
50 gr gül yaprağı, tercihen kırmızı - 500 gram akasya balı.
Tercihen kırmızı olan taze gül yapraklarını, kalan tozlardan nemli bir bezle temizleyin, biraz bal ile ortalayın.
Suyu balla karıştırın ve buzdolabında saklayın.
Her spor antrenmanından önce 1 yemek kaşığı alın.
Bu hazırlık aynı zamanda tatlı bal kaldırma için de kullanılabilir.
