Otlar, baharatlar ve sebzelerle erken yaşlanmayla nasıl mücadele edilir? Hafızayı geliştirmek, kemikleri güçlendirmek ve osteoporozla savaşmak için hangi otlar uygundur? Cilt nasıl daha elastik hale getirilir, yaşlanma belirtileri ve mimik çizgileri nasıl giderilir? Terapötik eylem ile yaşam iksiri, infüzyonlar, kaynatmalar hazırlamak için nasıl ve ne zaman kullanılır?
yaşlanma karşıtı şifalı otlar Ben doğal ilaçlar için değerli hediyeler olarak sunulan erken yaşlanmayla mücadele hava kirliliği, hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme ve tipik yaşa bağlı rahatsızlıklardan (organların işlev bozukluğu, kemik ve eklem ağrısının başlaması, kararsız hafıza, vb.)
Yaşlanmayla savaşan otlar
Doğada, vücudumuzdaki hücrelerin zarar görmesinden sorumlu olanlara doğal olarak karşı koyan aromatik otlar, bitkiler ve kökler buluruz: i serbest radikaller.
bunlar tanrılar karmaşık moleküller günden güne biriken (endojen biyokimyasal reaksiyonlardan arındırılmış), karışmak hücre zarlarının normal işlevinde, yaşlanma süreçlerini desteklemek.
Bu düşmanların verdiği zararı sınırlamak için, hareketlerini engelleyen antioksidan maddelere başvurularak birikimlerinin önüne geçilmelidir.
Serbest radikalleri tetikleyen nedenler
Serbest radikallerin daha fazla üretimi çevresel faktörler, sigara (aktif ve pasif), alkol, ilaçlar, ilaçlar, bazı gıda katkı maddeleri ve ayrıca gıdalarda bulunan ve pişirildikten sonra gelişen toksik maddeler ile ilgilidir.
Her derde deva diye bir şey yok ama bazı aromatik bitkilerin, bazı bitkilerin ve belirli yenilebilir köklerin aktif bileşenlerini kullanarak, özellikle erken yaşlanma sürecini yavaşlatabiliriz.
İstenen etkileri elde etmek için, mineraller, vitaminler, antioksidanlar, polifenoller, taze sebzeler, mevsim meyveleri (özellikle meyveler) gibi flavonoidler açısından zengin gıdalarla sağlıklı bir diyetin her zaman yeterli spor aktivitesi ile ilişkilendirilmesi gerektiğini hatırlamakta fayda var ( hatta günde 40 dakika tempolu yürüyüş).
Serbest radikallerle savaşan yaşlanma karşıtı bitkiler
Sağlığa iyi gelen bitkilerin listesi oldukça uzundur, ancak ilerleyen yaşla birlikte ortaya çıkan bariz belirtileri ortadan kaldıranların özelliklerini açıklamakla yetineceğiz.
Bu kategori, normal olarak mutfakta birinci ve ikinci yemeklerin hazırlanmasında kullanılan ve tonik bir etki gösteren ve antioksidan özelliklere sahip olan fesleğen, kekik, adaçayı ve biberiye gibi en yaygın aromatik bitkileri içerir.
Biberiye
Biberiye, cildin yenilenmesini teşvik eder, cilt yenilenmesini uyarır, hafızayı güçlendirir ve kuruduğunda bile kalıcı olan yoğun aroması sayesinde zihni uyanık tutar. Ayrıca cildi kirlerden ve fazla sebumu temizlemek için de yararlıdır.
İlginizi çekebilir: Bambu ekimi
origan
Kekik, mineral tuzlar, A ve K vitaminleri, folik asit, Omega 3 yağ asitleri bakımından zenginliği sayesinde serbest radikallerin oluşumunu engelleyen, vücudumuzdaki hücrelerin erken yaşlanmasını ve hastalık başlangıcını önleyen küçük rustik aromatik otsu bir bitkidir. kırışıklıklar.
Fesleğen
Fosfor, magnezyum ve potasyum, fosfor ve magnezyum açısından zengin, saksılarda bile kolaylıkla yetiştirilebilen aromatik bir bitki olan fesleğen yaprakları, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri nedeniyle yaşlanmayı geciktiren bir besin olarak değerlendirilmektedir.
Bitkilerle ilgili sorunlarınız mı var? Gruba katıl
Ginkgo ve Ginseng
Hafızayı güçlendirmek, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirmek için Ginkgo biloba tarafından bize geçerli bir yardım sunulmaktadır ve ginseng Her ikisi de bitkisel-homeopatik sektördeki bilim adamları tarafından kalbi ve beyni koruyabilen gerçek doğal leş yiyiciler olarak kabul edilir.
yapraklarının özü Ginkgo Biloba hücre zarlarını stabilize eden ve serbest radikallerin oluşumunu engelleyen biyoflavonoidler ve ginkgolidler içerir.
kökü ginseng zengin ginsenosidler, merkezi sinir sistemi ve özellikle nöronlar üzerinde tonik uyarıcı etkiye sahip kimyasallar.
Daha güçlü kemikler için at kuyruğu
Yaygın olarak bilinen atkuyruğu (equisetum arvense) at kuyruğu yapraklarının at kuyruğuna benzerliği nedeniyle özellikle osteoporozun önlenmesi, kemik dokusunun güçlendirilmesi ve ilerleyen yaşla birlikte ortaya çıkan eklem ağrılarının giderilmesi için uygundur.
Başta silis olmak üzere mineral tuzların zenginliği nedeniyle yoğun bir yeniden mineralizasyon etkisine sahip rustik rizomatöz bir bitkidir. Silikon, kıkırdak hücrelerinin artan kolajen üretimini uyarır.
İlk eklem ve kemik ağrılarının ortaya çıktığı veya hissedildiği sonbahar mevsimi gelmeden bu bitkinin tedavi edici ve önleyici amaçlarla tüketilmesi tavsiye edilir.
Atkuyruğu diğer çok önemli işlevleri de yerine getirir: diürezi, saç ve tırnakların yeniden büyümesini destekler. Atkuyruğu özleri ile yapılan kompresler, akne ve egzama gibi cilt iltihaplarının tedavisinde iltihap önleyici olarak etkilidir.
Zerdeçal
Zerdeçal da denir Hint safranı bir tanesinin çıkarıldığı yenilebilir rizomatöz kökleri ile karakterize edilen bir bitkidir. sihirli toz veya un serbest radikalleri dönüştüren vücudumuza zararsız, dolayısıyla hücresel yaşlanmayı yavaşlatan maddelerde bulunur.
Bu baharatın günde sadece bir gramının sadece hafızayı güçlendirmede ve kemik ağrılarını yatıştırmada değil, felçten kaynaklanan hasarı bile iyileştirdiği tespit edilmiştir.
şifalı otlar fotoğraf galerisi
